为什么ASMR可以帮助缓解失眠？****

asmr 失眠

ASMR（自主感觉经络反应）通过轻柔的声音和触发因素能够诱发放松和舒适的感觉，这有助于减轻焦虑和压力，营造一个宁静的环境，从而更容易入睡。许多人发现，ASMR的声音如耳语、轻敲和沙沙声能够帮助他们集中注意力，放松身心，达到更快入眠的效果。**