什么是ASMR？作为初学者该如何入门？

asmr初级

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激触发放松、愉悦或催眠感的体验，常见于轻柔耳语、敲击声等。初学者可以从以下步骤尝试： 1.选择内容：在视频平台搜索“ASMR入门”，体验不同触发音（如翻书声、雨声）找到偏好； 2.设备准备：普通耳机即可，环境需安静； 3.专注感受：闭眼倾听，观察身体是否产生酥麻或困意等反应。 注意：效果因人而异，无需强求，以舒适为主。