什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR c

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激（如耳语、轻敲、翻书等）触发的愉悦感官体验，常伴随头皮发麻或深度放松感。它通过激活大脑的愉悦反应，帮助缓解压力、改善睡眠，甚至减轻焦虑症状。许多人通过ASMR视频或音频获得平静，尤其在需要专注或睡前使用。