什么是ASMR净化？它如何帮助人们放松？

asmr 净化

ASMR（自发性知觉经络反应）净化是指通过特定的视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、水流声等）触发大脑的愉悦感，帮助缓解压力、焦虑和失眠。这类内容常模拟清洁、整理等舒缓场景，通过沉浸式体验让听众进入平静状态，达到“心理净化”的效果。