什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

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ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或触觉刺激引发的愉悦感，常带来深度放松。常见的触发音包括沙沙声、敲击、翻书等，能缓解压力、改善睡眠。许多人通过ASMR视频或音频获得平静，尤其适合焦虑或失眠人群。