最近网上有些小学生模仿ASMR助眠视频，但内容杂乱无章（比如敲文具盒、突然尖叫），这真的能帮助睡眠吗？

小学生胡乱助眠asmr

这类“胡乱助眠ASMR”通常缺乏科学依据，反而可能干扰睡眠。真正的ASMR需通过轻柔的声音（如耳语、翻书声）触发放松反应，而突兀的噪音会刺激大脑，导致更难入睡。建议家长引导孩子观看专业ASMR内容，或通过白噪音、轻音乐改善睡眠质量。