什么是ASMR洗澡催眠？它真的能帮助放松和入睡吗？

asmr洗澡催眠

ASMR洗澡催眠是通过模拟轻柔的洗澡声音（如水流声、泡沫摩擦、毛巾擦拭等）触发ASMR（自发性知觉经络反应），从而带来深度放松的音频或视频内容。这类声音能缓解焦虑，帮助听众进入平静状态，尤其适合睡前聆听以改善失眠问题。