什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

asmr交谈

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮或颈背的酥麻感。这类内容（如耳语、翻书声、敲击声）能激活大脑的放松反应，降低压力激素水平，帮助改善睡眠和焦虑。