助眠ASMR采耳有什么用？

助眠asmr采耳有什么用

助眠ASMR采耳通过模拟轻柔的掏耳动作、细腻的摩擦声或环境音（如耳语、沙沙声等），刺激听觉和触觉感官，帮助放松大脑、缓解焦虑，从而促进睡意。其作用主要包括： 1.放松身心：舒缓的白噪音和节奏能降低压力激素水平； 2.改善睡眠：通过触发ASMR的“颅内愉悦感”缩短入睡时间； 3.转移注意力：专注温和的声音可减少失眠时的胡思乱想。 （适合对声音敏感或压力大的人群，但效果因人而异。）