什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

asmr允许

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的体验，常以轻柔耳语、细微动作等声音为媒介，能有效缓解焦虑、改善睡眠。