什么是ASMR助眠吃东西视频？它对睡眠有帮助吗？

asmr助眠吃东西中文

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠吃东西视频是通过录制轻柔的咀嚼、吞咽或食物触碰的声音，触发观众愉悦的颅内刺激，从而缓解焦虑、促进放松。这类视频常结合慢节奏动作和耳语，适合睡前观看，帮助部分人更快入眠，但效果因人而异。