什么是ASMR彩色助眠？它如何帮助改善睡眠？

asmr彩色助眠

ASMR彩色助眠是一种结合视觉（柔和渐变的色彩画面）与听觉（轻柔的触发音，如耳语、沙沙声等）的放松方式。通过舒缓的感官刺激，能降低焦虑、缓解压力，从而帮助大脑更快进入平静状态，适合失眠或需要深度放松的人群。