什么是“瞌睡虫助眠ASMR”？它真的能帮助入睡吗？

瞌睡虫助眠asmr

“瞌睡虫助眠ASMR”是一种通过轻柔的耳语、沙沙声、敲击或白噪音等触发音效，刺激大脑产生愉悦的酥麻感（ASMR反应），从而缓解焦虑、促进放松的音频内容。许多用户反馈，这类声音能转移注意力，降低心率，帮助更快进入睡眠状态，尤其适合失眠或压力大的人群。但效果因人而异，建议搭配舒适的睡前环境使用。