什么是ASMR，它是如何帮助人们放松的？

asmr启动

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、沙沙声等）或视觉刺激触发大脑愉悦感的现象。它能促进放松、缓解压力，甚至帮助失眠者入睡，原理类似“感官按摩”，通过温和的刺激激活副交感神经系统，让人进入平静状态。