什么是ASMR信息，它如何帮助人们放松？

asmr message

ASMR信息是通过轻柔的耳语、舒缓的环境音或特定的触发声音（如纸张摩擦、敲击声等）制作的音频或视频内容，旨在引发听众的“自发性知觉经络反应”（ASMR）。这种反应通常表现为头皮或颈背的愉悦刺痛感，能有效缓解压力、焦虑，并帮助改善睡眠。许多人将其用作日常放松或助眠工具。