什么是ASMR，为什么听ASMR会让人感到放松？

asmr 聆听

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、翻书等）或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻或深度放松。这种反应可能与大脑释放内啡肽有关，能缓解压力、改善睡眠，类似一种温和的感官按摩。