什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR note

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常带来放松、困倦或舒适感。常见的触发音包括耳语、翻书声、敲击声等。许多人利用ASMR视频或音频缓解压力、改善睡眠，因其能激活大脑的平静反应，类似冥想的效果。