为什么油炸食物的ASMR声音能帮助助眠？

助眠 asmr 油炸

油炸食物的ASMR（如滋滋声、酥脆咀嚼声）通过规律且舒缓的白噪音特性，能触发大脑的放松反应，掩盖环境中的干扰噪音。同时，熟悉的烹饪声音可能唤起安全感或愉悦记忆，从而缓解焦虑，促进睡意。但需注意，睡前实际进食高脂食物可能影响消化，建议仅作为声音助眠工具使用。