什么是ASMR助眠解压舔麦？它真的能帮助放松和睡眠吗？

asmr助眠解压舔麦

ASMR（自发性知觉经络反应）舔麦是一种通过模拟轻柔的舔舐或触碰麦克风的声音，触发听众头皮发麻、放松感的音频内容。这类声音常结合耳语、慢速动作等，能缓解焦虑并助眠。其效果因人而异，但对许多人而言，细腻的听觉刺激确实能分散压力，促进睡意。