什么是动作ASMR？它如何触发放松反应？
动作asmr
动作ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）指通过视觉或听觉上的特定动作（如轻柔翻书、敲击物品、手部缓慢移动等）触发大脑的愉悦刺痛感，从而带来深度放松。这类视频通常结合环境音（如摩擦声、沙沙声），利用重复性、节奏感的动作刺激听觉和视觉，降低压力激素水平，激活副交感神经系统，帮助缓解焦虑或失眠。
动作ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）指通过视觉或听觉上的特定动作（如轻柔翻书、敲击物品、手部缓慢移动等）触发大脑的愉悦刺痛感，从而带来深度放松。这类视频通常结合环境音（如摩擦声、沙沙声），利用重复性、节奏感的动作刺激听觉和视觉，降低压力激素水平，激活副交感神经系统，帮助缓解焦虑或失眠。