什么是ASMR，为什么它能让人感到放松？

asmr rang

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发的愉悦感，常伴随头皮发麻和深度放松。其原理可能与大脑释放内啡肽或激活副交感神经有关，帮助缓解压力与失眠。