什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

钉asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激引发的愉悦、放松的生理反应，常见表现为头皮发麻或平静感。其内容通常包括轻柔耳语、敲击声、角色扮演等，能缓解压力、改善睡眠，部分人通过触发ASMR达到专注或情绪安抚的效果。