什么是ASMR助眠白丝摩擦？它真的能帮助入睡吗？

asmr助眠白丝摩擦

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠白丝摩擦是一种通过视觉与听觉结合的放松方式，通常模拟轻柔的丝绸或丝袜摩擦的触感声音（如沙沙声、窸窣声），配合舒缓的动作，触发观众的ASMR反应，从而缓解焦虑、促进睡意。这类视频对部分人确实有效，因其能激活大脑的放松反应，但效果因人而异，需结合个人对ASMR的敏感度尝试。