什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

刮asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、摩擦、敲击等）或视觉刺激（如缓慢的手部动作）触发的愉悦感，常表现为头皮发麻、放松或困倦。其原理可能与大脑对温和刺激的本能反应有关，能降低压力激素，激活愉悦神经通路，从而帮助缓解焦虑或改善睡眠。