请问ASMR助眠视频中“婷婷舔耳”这类声音真的能帮助入睡吗？

asmr助眠婷婷舔

部分听众反馈，ASMR中轻柔的舔耳音效通过触发颅内愉悦感（tingles）可缓解焦虑，辅助放松入眠。但效果因人而异，建议选择无过度亲密语言、内容健康的作品，并注意音量保护听力。若感到不适，可尝试白噪音或自然音替代。