ASMR能帮助改善失眠吗？**

asmr 失眠

是的，许多人发现ASMR（自主感觉经络反应）可以帮助缓解失眠。ASMR音频通过播放轻柔的声音、耳语或其他舒缓的声响，能引发放松的感觉，从而降低焦虑和压力，使人在入睡时更加平静。使用合适的ASMR内容，配合个人的喜好，可能会对改善睡眠质量有帮助。