什么是ASMR口腔音助眠？它为什么能帮助睡眠？

asmr口腔音助眠秘密

ASMR口腔音助眠是通过录制轻柔的口腔声音（如耳语、咀嚼、唇齿摩擦等）触发大脑的愉悦反应，从而缓解焦虑、促进放松的助眠方式。这类声音能刺激听者的"自发性知觉经络反应"（ASMR），释放内啡肽，降低心率，帮助快速进入平静状态，尤其适合对声音敏感或压力大的人群。