最近总看到有人说ASMR助眠视频在小红书上传播负能量，这是怎么回事？感觉连放松都要被批判了…

asmr助眠小红书负能量

其实争议点在于部分内容借"助眠"名义传递焦虑。比如有些视频会用耳语强调"睡不着是因为不够努力"，或通过环境布置暗示"独居的孤独感"。真正健康的ASMR应该像雨声白噪音、翻书声这样专注感官体验，而非植入心理暗示。选择时建议避开那些刻意营造压抑氛围的，睡前听些纯粹的自然音效就好。