什么是ASMR解压助眠视频中的人声？它如何帮助放松和入睡？

asmr解压助眠视频人声

ASMR（自发性知觉经络反应）视频中的人声通常指主播通过轻柔的耳语、慢速说话或特定触发词（如“嘘——”“轻轻翻页”等），结合舒缓的语调与节奏，刺激听众的听觉感官。这种声音能引发大脑的愉悦刺痛感，降低焦虑水平，并通过引导注意力分散日常压力，从而帮助身心放松、更快进入睡眠状态。常见类型包括角色扮演（如理发师、医生）、讲故事或单纯的呼吸声模拟等。