什么是ASMR消化？它如何帮助放松或助眠？

asmr消化

ASMR消化（AutonomousSensoryMeridianResponsedigestion）通常指通过轻柔的咀嚼、吞咽或食物处理声音（如切水果、搅拌等）触发ASMR反应，带来头皮发麻的愉悦感。这类音频能缓解焦虑，因其规律的白噪音特性可分散注意力，降低压力激素水平，从而帮助听众放松或更快入睡。