什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

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ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激引发的愉悦、放松的生理反应，常表现为头皮或颈背的轻微刺痛感。常见的触发因素包括轻柔的耳语、敲击声、翻书声等。ASMR视频通过营造舒缓的氛围，帮助缓解压力、改善睡眠，甚至减轻焦虑，成为许多人日常放松的有效工具。