什么是ASMRreflection，它如何帮助人们放松？

asmr reflection

ASMRreflection是指通过录制或直播特定的声音（如耳语、轻敲、翻书等）来触发观众的愉悦感官反应，同时结合冥想或自我反思的内容。它能帮助人们放松，因为轻柔的节奏和沉浸式的声音会降低压力激素水平，引导注意力集中于当下，类似正念练习的效果。