什么是“大海ASMR”？它如何帮助人们放松？

大海asmr

“大海ASMR”是一种通过录制海浪声、潮汐涌动或海边环境音（如海鸥鸣叫、微风轻拂）来触发自主感觉经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这些舒缓的自然声音能激活大脑的放松反应，降低压力激素水平，帮助缓解焦虑、改善睡眠，甚至提升专注力。许多人会将其用作冥想背景音或白噪音来营造宁静氛围。