什么是ASMR震音？它对放松有帮助吗？

asmr震音

ASMR震音是通过特定声音（如轻柔的敲击、摩擦或低语）触发大脑愉悦反应的听觉现象。这类声音能刺激头皮或身体产生酥麻感，帮助缓解焦虑、改善睡眠，许多人用它作为放松或助眠工具。